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[求助]想瘦屁股又想有翹臀,有什麼法嗎?[複製鏈接]

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發表於 2014-3-1 09:55 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
深蹲剛好可以一舉兩得
深蹲是一項消耗熱量非常高的重量訓練
可以達到瘦身,受屁股的效果
深蹲可以訓練到腰部以下的肌肉群
對於緊實屁股以及大腿有非常好的功效
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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knight789661 該用戶已被刪除
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發表於 2014-3-1 06:39 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
chosyu9 發表於 2014-3-1 09:55 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

深蹲剛好可以一舉兩得
深蹲是一項消耗熱量非常高的重量訓練
可以達到瘦身,受屁股的效果

謝謝大大...
做完之後大腿也會長肌肉嗎?...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-3-11 01:40 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
做深蹲很重要啊!!!
你屁股大是因為替股脂肪多
要減體脂 增加臀大肌肌肉量
後面才會看起來漂亮
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phdh81 該用戶已被刪除
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發表於 2014-3-11 10:31 PM|只看該作者
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早睡早起,多敲敲兩條大腿兩側的膽經,分成每四分之一敲50下,一側要敲兩百下 聽說這樣的效果還不錯

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knight789661 該用戶已被刪除
20
發表於 2014-3-15 01:33 AM|只看該作者
phdh81 發表於 2014-3-11 10:31 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

早睡早起,多敲敲兩條大腿兩側的膽經,分成每四分之一敲50下,一側要敲兩百下 聽說這樣的效果還不錯 ...

膽經我有在敲唷!
...
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