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[討論] 大家覺得最容易持續的運動是哪些?[複製鏈接]

mcmerry 該用戶已被刪除
發表於 2020-1-21 08:20 AM|顯示全部樓層
一直都在嘗試各種運動。
跑步是最方便最容易的,但是我跑了幾天後,只要一天沒跑,我就完全失去動力再次跑起來了。
還有游泳,說到游泳,其實我是很喜歡的,全身都均勻的力道、水池涼爽也讓我能更持久,可惜也是準備到游完泳的清洗,整個又讓我覺得無力且麻煩,也是一陣子後又暫停,著實可惜。

說來說去是我自己的問題,本身個性就是沒什麼毅力與恆心,很容易半途而廢,這是我的致命傷。
...
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maybethink1987 該用戶已被刪除
發表於 2020-1-21 12:34 PM|顯示全部樓層
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還是要找一個可以持續的運動,對我來說,瑜珈和8分鐘TABATA滿能持久的,可以交替著做,有時還可以換成鄭多燕~~

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mcmerry 該用戶已被刪除
發表於 2020-1-22 08:23 AM|顯示全部樓層
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maybethink1987 發表於 2020-1-21 12:34 PM
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還是要找一個可以持續的運動,對我來說,瑜珈和8分鐘TABATA滿能持久的,可以交替著做,有時還可以換成鄭多 ...

好久以前也跳過鄭多燕⋯爆汗...
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發表於 2020-1-22 09:57 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 snoopy0103 於 2020-1-22 09:57 PM 編輯

瑜伽+1 有跟團上過我們社區10個媽媽一起找老師上課的那種(滿便宜的)
也有去涵碧樓做過水中瑜伽 也滿推薦的 很有氣氛 應該是你說的享受中運動 還有去某健身房跳過熱瑜伽 最主要是養成習慣後 不動就會全身不對勁
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發表於 2020-1-23 06:01 PM|顯示全部樓層
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健走跑步
與輕度的有氧運動
核心肌群運動也很容易持久




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Wig152003 該用戶已被刪除
發表於 2020-1-23 09:23 PM|顯示全部樓層
我也是常常敗在惰性的人~
但是年紀有了,代謝變得好差,不得不運動一下
而且身形也變得像歐巴桑了(掩面)
我覺得關鍵還是在自己啦!自己要想清楚運動是為了什麼
後來我是做瑜珈~從一般的地板瑜珈到空中瑜珈,最近去涵碧樓體驗了水中瑜珈
覺得做完很舒服,覺也睡得特別好!
瑜珈種類很多,我都換著做,所以不會覺得無聊~~
持續到現在也一年了~~...
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mcmerry 該用戶已被刪除
發表於 2020-1-23 11:21 PM|顯示全部樓層
snoopy0103 發表於 2020-1-22 09:57 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

瑜伽+1 有跟團上過我們社區10個媽媽一起找老師上課的那種(滿便宜的)
也有去涵碧樓做過水中瑜伽 也滿推薦的 ...

水中瑜伽也太酷了吧,第一次聽說!...
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發表於 2020-1-23 11:23 PM|顯示全部樓層
nick841022 發表於 2020-1-23 06:01 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

健走跑步
與輕度的有氧運動
核心肌群運動也很容易持久

核心肌群真的練起來有差,體力也會維持的比較久
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發表於 2020-1-25 10:31 PM|顯示全部樓層
我覺得最容易持續的運動是健走,這只要提早1-2站出捷運站就可以快走回家又可以運動
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發表於 2020-1-26 02:48 PM|顯示全部樓層
現在還蠻多app跟運動相關的,我都是下載跟著做,一天30分鐘左右,我覺得蠻不錯的。




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發表於 2020-1-27 11:12 AM|顯示全部樓層
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最容易持續的運動應該是不會讓自己感到壓力的。快走30分鐘跟救國團那種團體的瑜伽課交替做。一來不會因為都是同一種而感到疲乏,二來兩個時間都足30分鐘達到運動效果也不會有太多壓力。容易執行。
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發表於 2020-1-27 09:52 PM|顯示全部樓層
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買東西 或出去吃飯改用走路的(如果沒很遠的話) 強迫自己要出去走走,很多會胖都是懶得動或懶得出門造成
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發表於 2020-1-28 11:38 PM|顯示全部樓層
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anntsy 發表於 2020-1-25 10:31 PM
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我覺得最容易持續的運動是健走,這只要提早1-2站出捷運站就可以快走回家又可以運動 ...

有時候可以走路就會儘量走路

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mcmerry 該用戶已被刪除
發表於 2020-1-28 11:39 PM|顯示全部樓層
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jj0620 發表於 2020-1-26 02:48 PM
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現在還蠻多app跟運動相關的,我都是下載跟著做,一天30分鐘左右,我覺得蠻不錯的。 ...

有推薦的嗎?以前會看yt影片
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jorck7782 發表於 2020-1-27 09:52 PM
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買東西 或出去吃飯改用走路的(如果沒很遠的話) 強迫自己要出去走走,很多會胖都是懶得動或懶得出門造成 ...

真的!終歸一個字:懶...
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