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標題: 該怎麼保養眼睛，吃葉黃素有效嗎? [打印本頁]

作者: rupert9658 時間: 2019-4-8 11:53 AM 標題: 該怎麼保養眼睛，吃葉黃素有效嗎?

想知道大家都是怎麼保養眼睛的
之前看電腦、手機都沒甚麼感覺
可是最近只要盯著稍微久一點
就覺得眼睛很痠= =
但工作又是需要長時間用電腦
聽同事建議說可以吃葉黃素(他推薦營養師輕食的我的視角)

大家有吃過這個嗎?效果好嗎?

作者: someoneee9 時間: 2019-4-8 02:27 PM

我的視角+1，長期吃真的很有感
尤其我也是每天都要用電腦的
現在覺得眼睛比較沒那麼痠
每天吃也當作預防一些眼睛的疾病(像是黃斑部病變等等的)
參考網路上很多的文章，他們家的成分比例跟來源我比較放心
(葉黃素跟玉米黃素是10:2，原料分別來自Flora GLO跟Zea ONE)
而且還有另外加了75%的花青素，感覺有下重本(以這價格來說CP值很高)
這些官網都寫得很清楚，買之前也有在line上跟江營養師詢問過
比起其他來源不清不處的廠牌來說，這家我比較能信任

作者: chenchengming 時間: 2019-4-11 05:36 PM

每天吃綠色蔬菜及蛋黃富含花青素的水果如紅石榴可以多吃些

作者: waterfern 時間: 2019-4-22 01:14 PM

因為長期看電腦和手機，覺得除了要讓眼睛多休息之外，真的需要補充點東西，有想試試看葉黃素～謝謝樓上的捧油提醒也可以吃綠色蔬菜和蛋黃～

作者: montion22 時間: 2019-4-30 11:09 AM

吃我的視角葉黃素滿有效果的
眼睛有比較不痠澀推~

作者: 謝呆呆呆呆 時間: 2019-5-2 05:02 PM

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作者: winging.chen 時間: 2019-5-12 10:00 AM

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作者: 巴拉逼拉巴 時間: 2019-5-17 09:17 AM

沒吃過葉黃素
用眼一段時間後閉眼冰敷一下會很舒服

作者: zozogo 時間: 2019-5-17 04:29 PM

之前家裡有買葉黃素來吃過
但覺得沒有什麼太大的效果
就沒有再買了

作者: njwang123 時間: 2019-9-24 08:23 AM

花青素也有用的！主要在紫色跟黑色的食物裏面。

作者: luluca 時間: 2019-9-30 02:42 PM

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作者: mamadana 時間: 2019-10-12 08:00 PM

本帖最後由 mamadana 於 2019-10-13 02:57 PM 編輯

個人的看法是覺得吃葉黃素之類的保養品，大多是安慰效果
但若是平常葉黃素就攝取不足時，買來吃就剛好會有些效果出來
而想改善視力、眼酸等症狀還是得從改正用眼方式及一些物理性的保健，較為治本

正確用眼的方式可以google搜尋關鍵字「asumikuvt」，由網頁內個人整理的文章連結可以參考

眼酸之類的，可以熱敷、按摩眼周增加血液循環來改善
眼周按摩可以在整個臉部，以雙手掌丘大範圍按摩、弓起雙手食指關節按壓眼周穴道、閉眼以雙手無名指、中指輕刷上下眼瞼佰次，以及轉動眼球左旋右旋各十數次，梳頭皮數次、耳後肩頸肌肉及穴道按摩，以上每日不限回數，有空就做做，感受被按摩後的肌肉因血液循環的放鬆感，相信必能改善你的症狀。

作者: nick841022 時間: 2019-11-29 07:57 PM

加減有效
但是最好減少手機的使用
尤其在比較黑暗的環境
最好少用
否則容易得黃斑病

作者: anntsy 時間: 2020-1-23 12:17 AM

同事有吃,每天一顆,長期固定吃有幫助,眼睛不容易酸澀

作者: moonmoonking 時間: 2021-10-28 11:32 AM

所有東西真的都是見仁見智，吃了有效就會一直吃，吃了沒效就換品牌看看，如果都還是無效就少用電腦吧，我是看這文章找了天然保健所的來吃，目前效果還不錯

作者: yomitaku 時間: 2021-11-1 01:57 PM

我吃明守對策早晚各一顆有日夜錠
效果吃兩周就有感覺了眼睛明顯不會乾紅
晚上視線比較好

作者: 二十三號 時間: 2022-4-18 01:46 PM

覺得適度的讓眼睛休息還是比較必要
另外葉黃素的保健食品當然加減也是有功效
我自己是有在吃天地合補葉黃素功能飲就當額外保健用這樣
都直接在全家的全+1商城買,就不用每次去扛比較方便

作者: zozogo 時間: 2022-4-21 08:42 AM

多少還是有效
但前提還是要讓眼睛有足夠的休息

作者: fatepossibility 時間: 2022-5-11 02:31 PM

葉黃素只是保健而已(還是要吃)
真正還是要有足夠的睡眠
讓你的眼睛充分的休息

然後不要用手揉眼睛
預防細菌感染
少看電腦、手機螢幕
真的久看要休息

這樣才能根本保護好你的眼睛

作者: 碳燒鐵觀音 時間: 2022-5-16 02:43 PM

我覺得多少還是有幫助
我自己是都會在全家買威德出的那種金盞花葉黃素飲補充一天喝個一瓶就當保健用
當然主要適度的讓眼睛休息很重要
保健食品就當補充用而已
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作者: mindaifbg4 時間: 2022-5-19 06:00 PM

有效阿，我這個月每天喝一瓶白蘭氏葉黃素
強化型有蝦紅素的，眼睛就感覺比較不容易累了

作者: tingibzu32 時間: 2022-5-20 02:59 PM

白蘭氏+1 瓶裝還蠻好喝的
而且我腎不好會怕保健品劑量買太高反而不好代謝
買這個就剛剛好

作者: ghijk35hijklm 時間: 2022-5-21 06:13 PM

我現在也都是用喝的，我是買威德他們家的機能飲
喝起來很順口，在全家買兩罐99
一天喝一罐也不會太貴

作者: CaoCaoQ 時間: 2022-9-12 06:03 PM

我吃的葉黃素其實都沒什麼感覺
後面就沒在吃了QQ
改成按摩眼睛保養

作者: bbup001 時間: 2023-4-13 08:57 AM

葉黃素我是喝這款速視清補養液，效果不錯
用喝的好吸收

作者: Jenny0410 時間: 2023-4-14 08:38 AM

速視清補養液這款葉黃素還不錯，用喝的真的比較好吸收，而且還滿好喝的

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